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Um eine saubere und gesunde Haut zu haben, werden oft verschiedene Methoden zur Vorbeugung von Akne unternommen. Sie brauchen keine teure Hautpflege, Sie können eine Vielzahl einfacher Schritte unternehmen, um Akne zu vermeiden, von der regelmäßigen Reinigung Ihres Gesichts bis hin zum Verzehr gesunder Lebensmittel.

Akne kann überall am Körper auftreten, tritt jedoch häufiger im Gesicht auf. Dies liegt daran, dass die Gesichtshaut viele Talgdrüsen hat, die bei übermäßiger Talgproduktion die Poren verstopfen können.

Eine Verstopfung der Poren mit abgestorbenen Hautzellen und Bakterien kann Akne im Gesicht verursachen. Daher muss die Vorbeugung von Akne mit der richtigen Hautpflege beginnen.

Wie man Akne mit der richtigen Hautpflege verhindert

Obwohl es einfach erscheint, kann eine regelmäßige und korrekte Gesichtspflege von außen dazu führen, dass Akne nicht einfach wieder auftritt.

Hier sind einige Möglichkeiten, um Akne vorzubeugen:

1. Reinigen Sie Ihr Gesicht regelmäßig

Der erste und wichtigste Schritt, um ein erneutes Auftreten von Akne zu verhindern, besteht darin, die Gesichtshaut sauber zu halten. Wenn das Gesicht selten gereinigt wird, können sich Schmutz, Staub, abgestorbene Hautzellen und Öl oder Talg auf der Gesichtshaut ansammeln, wodurch die Hautporen verstopfen und Akne verursachen.

Daher wird empfohlen, dass Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit reinigen Gesichtswäsche oder ein mildes, alkoholfreies Gesichtswasser auf chemischer Basis, um Hautirritationen zu vermeiden. Vergessen Sie nach der Reinigung nicht, Ihr Gesicht mit einem sauberen Handtuch abzutrocknen.

2. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme

Zu trockene Gesichtshauterkrankungen können eine übermäßige Ölproduktion auslösen und dazu führen, dass Akne leichter auftritt. Verwenden Sie daher nach der Gesichtsreinigung eine Ihrem Hauttyp entsprechende Feuchtigkeitscreme. Dies ist wichtig, um das Gesicht feucht und elastisch zu halten.

Darüber hinaus können Sie auch eine beschriftete Feuchtigkeitscreme wählen nicht komedogen die speziell formuliert wurde und die Poren nicht verstopft. Diese Art von Feuchtigkeitscreme führt dazu, dass Mitesser und Pickel nicht so leicht erscheinen.

3. Verwenden Sie Sonnencreme

Verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel, bevor Sie nach draußen gehen, um Sonneneinstrahlung zu vermeiden, die zu dehydrierter Haut führen kann. Die Austrocknung der Haut führt dazu, dass die Haut mehr Fett produziert und Akne leicht wieder auftritt.

Stellen Sie außerdem sicher, dass die von Ihnen verwendete Sonnencreme UVA- und UVB-Strahlen blockiert, um die Haut vor Falten zu schützen und das Risiko von Hautkrebs zu verringern.

4. Nutzung einschränken bilden

Einige Leute können versuchen, Akne zu vertuschen, indem sie verwenden bilden übermäßig. Tatsächlich kann dies zu verstopften Poren führen und das Auftreten von Akne auslösen ausbrechen auf dem Gesicht.

Um ein erneutes Auftreten von Akne zu verhindern, beschränken Sie daher die Verwendung bilden. Wenn Sie Make-up auftragen möchten, verwenden Sie Produkte, die kein Parfüm enthalten und ölfrei sind.

5. Berühre nicht dein Gesicht

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände gründlich waschen, bevor Sie Ihr Gesicht berühren. Wenn Ihr Gesicht häufig mit schmutzigen Händen berührt wird, können Bakterien von Ihren Händen in Ihr Gesicht gelangen und verstopfte Poren und Akne auslösen.

Akne vorbeugen mit einem gesunden Lebensstil

Neben der Aufrechterhaltung der Sauberkeit und Pflege der Haut von außen muss man sich auch von innen um die Hautgesundheit kümmern. Wie Sie Akne von innen verhindern können, kann auf verschiedene Arten erfolgen, nämlich:

Begrenzen Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Kaloriengehalt

Begrenzen Sie den Verzehr von frittierten, verzehrfertigen Lebensmitteln, Milchprodukte und zuckerhaltige Getränke. Diese Arten von Lebensmitteln und Getränken können das Auftreten von Akne auslösen. Erhöhen Sie stattdessen den Verzehr von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, da diese Nährstoffe enthalten, die für die Gesundheit der Haut gut sind.

Mach regelmäßig Sport

Regelmäßiges Training kann die Durchblutung verbessern, die Sauerstoffversorgung der Haut erhöhen und den Hormonhaushalt des Körpers kontrollieren. Dies kann das Auftreten von Akne im Gesicht verhindern und reduzieren.

Trinke mehr Wasser

Dehydrierte Haut kann eine übermäßige Ölproduktion auslösen, die Akne verursacht. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Körper hydratisiert bleibt, indem Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser zu sich nehmen.

Stress vermeiden

Bei Stress kann sich der Zustand der Akne im Gesicht verschlimmern, da der Körper mehr Cortisol oder Stresshormone produziert, die eine übermäßige Ölproduktion auslösen können.

Um Stress abzubauen, können Sie verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, z. B. regelmäßig Sport treiben, Entspannung oder Lieblingsbeschäftigungen machen, Ihre Lieblingsmusik hören oder meditieren.

Um maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen die verschiedenen oben genannten Möglichkeiten zur Vorbeugung von Akne konsequent durchgeführt werden. Wenn diese Methoden jedoch nicht wirksam sind oder sich Ihre Akne verschlimmert, sollten Sie zur Behandlung einen Arzt aufsuchen.