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Jeder kann hohen oder niedrigen Blutdruck haben. Ein erniedrigter Blutdruck kann zu Beschwerden wie Schwindel und Benommenheit führen. Um mit niedrigem Blutdruck umzugehen, gibt es mehrere einfache Möglichkeiten, die Sie tun können.

Der normale Blutdruck beträgt 120/80 mmHg. Von einem niedrigen Blutdruck spricht man, wenn sein Blutdruck unter 90/60 mmHg liegt. Ihr Arzt wird eine Untersuchung durchführen, um die Ursache Ihres niedrigen Blutdrucks festzustellen.

Ursachen und Risikofaktoren von niedrigem Blutdruck

Neben Kopfschmerzen kann niedriger Blutdruck durch verschwommenes Sehen, Müdigkeit, Übelkeit, Kurzatmigkeit und Ohnmacht gekennzeichnet sein.

Niedriger Blutdruck kann durch verschiedene Bedingungen wie Dehydration, Allergien und versehentlicher Blutverlust verursacht werden. Darüber hinaus können auch verschiedene Faktoren die Senkung des Blutdrucks beeinflussen, wie zum Beispiel das Alter über 65 Jahre, die Einnahme bestimmter Medikamente und das Leiden an bestimmten Krankheiten.

Verschiedene Möglichkeiten, niedrigen Blutdruck zu überwinden

Um mit niedrigem Blutdruck umzugehen, gibt es mehrere einfache Möglichkeiten, nämlich:

1. Achten Sie auf die Körperhaltung

Obwohl es einfach aussieht, kann die Aufmerksamkeit auf die Körperposition eine Möglichkeit sein, mit niedrigem Blutdruck umzugehen. Legen Sie sich nach dem Aufwachen zunächst einige Minuten hin, setzen Sie sich dann einfach hin und stehen Sie langsam auf.

Sie können auch Ihre Oberschenkel überkreuzen oder Ihre Beine langsam anheben, um den Blutfluss von Ihren Beinen zu Ihrem Herzen zu fördern. Dies kann helfen, den niedrigen Blutdruck zu überwinden, den Sie beim Stehen oder bei Aktivitäten erleben.

2. Verwenden Sie Kompressionsstrümpfe

Kompressionsstrümpfe werden normalerweise verwendet, um zu verhindern, dass sich Blut in den Venen in den Beinen ansammelt. Darüber hinaus können diese Strümpfe auch verwendet werden, um Beschwerden über niedrigen Blutdruck, der bei Positionswechseln auftritt, zu reduzieren.

3. Verzehr von zuckerhaltigen Speisen oder Getränken

Auch der Verzehr von zuckerhaltigen Speisen oder Getränken kann den Blutdruck erhöhen. Besonders Zucker in seiner verarbeiteten Form, wie zum Beispiel Maiszucker.

4. Nehmen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel ein

Es wird angenommen, dass die Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Kräuterpflanzen eine Option zur Behandlung von niedrigem Blutdruck ist. Einige Kräuterpflanzen, die Sie wählen können, sind Ingwer, Zimt und Pfeffer. Vergessen Sie jedoch nicht, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräuterpflanzen immer zuerst einen Arzt zu konsultieren.

5. Medikamente einnehmen, um den Blutdruck zu erhöhen

Sie können auch Medikamente einnehmen, die Ihnen Ihr Arzt zur Behandlung von niedrigem Blutdruck verschrieben hat. Einige Arten von Medikamenten, die von Ärzten zur Behandlung von niedrigem Blutdruck verabreicht werden können, sind: Fludrocortison und Midodrin (orvaten). Diese Medikamente verengen die Blutgefäße, was den Blutdruck erhöhen kann.

Führen Sie einige der oben genannten Methoden aus, um die Symptome von niedrigem Blutdruck zu überwinden. Treten die Symptome jedoch immer häufiger auf und werden immer störender, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache und die richtige Behandlung von niedrigem Blutdruck abzuklären.