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Sawo ist eine der Früchte, die in den Tropen, einschließlich Indonesien, wächst. Es gibt viele Vorteile von Sapodilla für die Gesundheit des Körpers hinter seinem süßen Geschmack, wie zum Beispiel die Senkung des Blutzuckerspiegels und die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems.

Sapodilla-Frucht wird aufgrund ihrer weichen Textur und ihres süßen Geschmacks und Aromas im Allgemeinen als Dessert genossen. Sie können Sapodilla konsumieren, indem Sie sie direkt essen oder Saft oder Marmelade zubereiten.

Nährstoffgehalt in Sawo

Die Vorteile von Sapodilla können aus den verschiedenen darin enthaltenen Nährstoffen gewonnen werden. In 1 Sapodilla-Frucht sind ungefähr 140 Kalorien enthalten. Darüber hinaus gibt es verschiedene andere Nährstoffe, die auch für den Körper von Vorteil sind, nämlich:

• Kohlenhydrat
• Faser
• Fett
• Mineralstoffe wie Calcium, Kalium, Magnesium und Eisen
• Vitamine, einschließlich Vitamin C, Vitamin A und Vitamin B6

Darüber hinaus enthält Sapodilla-Frucht auch Antioxidantien, darunter Polyphenole und Carotinoide.

Verschiedene Vorteile von Sawo für die Gesundheit

Verschiedene Arten von Nährstoffen, die in Sapodilla enthalten sind, können viele Vorteile für die Gesundheit des Körpers und auch für schwangere Frauen bringen. Im Folgenden sind einige der Vorteile von Sapodilla aufgeführt:

1. Sorgen Sie für ein gesundes Verdauungssystem

Im Vergleich zu anderen tropischen Früchten hat Sapodilla einen höheren Ballaststoffgehalt, sogar höher als Äpfel. Dank seines hohen Ballaststoff- und Polyphenolgehalts kommt Sapodilla Ihrer Verdauungsgesundheit zugute.

Abgesehen davon, dass sie den Stuhlgang beschleunigen können, spielen diese beiden Nährstoffe eine aktive Rolle bei der Unterstützung des Wachstums guter Bakterien und der Bekämpfung von Bakterien, die Ihre Verdauung schädigen können, so dass Sie frei von verschiedenen Verdauungsproblemen sind, wie z Reizdarmsyndrom und Morbus Crohn.

2. Senkung des Blutzuckerspiegels

Der hohe Polyphenolgehalt in Sapodilla kann die Ausschüttung des Hormons Insulin anregen, das der Körper benötigt, um Zucker aus dem Blutkreislauf zu den Körperzellen zu transportieren, sodass der Blutzuckerspiegel sinkt. Dies kann dazu beitragen, das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, zu senken.

3. Bekämpfe freie Radikale

Sawo enthält Vitamin C, das auch antioxidative Eigenschaften hat. Diese Antioxidantien sind nützlich, um das Immunsystem zu stärken, um freie Radikale zu bekämpfen, die die Gefahr haben, Zellen im Körper zu schädigen und verschiedene schwere Krankheiten auszulösen.

4. Krebs vorbeugen

Der Polyphenolgehalt in Sapodilla hat gute antioxidative, entzündungshemmende und krebsbekämpfende Eigenschaften. Bei regelmäßigem Verzehr zusammen mit anderen gesunden Lebensmitteln kann der Polyphenolgehalt in Sapodilla dazu beitragen, das Wachstum von Krebszellen im Körper zu verhindern.

5. Erhalten Sie die Gesundheit des Herzens

Es wird angenommen, dass der Carotingehalt in Sapodilla eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit spielt. Es wird angenommen, dass dies auf die entzündungshemmenden Eigenschaften von Carotin zurückzuführen ist, die Entzündungen im Körper, einschließlich der Blutgefäße des Herzens, reduzieren können, wodurch das Risiko einer koronaren Herzkrankheit verringert wird.

Obwohl Sapodilla viele gesundheitliche Vorteile hat, benötigt der Körper dennoch eine Vielzahl von Nährstoffen aus einer Vielzahl gesunder Lebensmittel. Daher wird empfohlen, eine Vielzahl gesunder Nährstoffquellen, einschließlich Obst und Gemüse, zu sich zu nehmen, um Ihren Nährstoffbedarf optimal zu decken.

Beachten Sie außerdem, dass Sapodilla Proteine ​​enthält, die bei manchen Menschen Allergien auslösen können. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie diese Frucht zum ersten Mal verzehren. Wenn Sie immer noch Zweifel haben oder Fragen zu Sapodilla und seinen gesundheitlichen Vorteilen haben, können Sie einen Arzt aufsuchen.