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KBatterie Shake unbewusst, weil Gefühl juckend oder Stromschlag? Oder spüren Sie, wie sich etwas unter der Haut bewegt um die Füße und Waden, wenn nachts schlafen? Diese Anzeichen können Symptome eines Restless-Legs-Syndroms sein.

Ruhelose Beine-Syndrom (Syndrom der ruhelosen Beine/RLS) oder Willis-Ekbom-Krankheit ist eine neurologische Erkrankung, die durch unangenehme Empfindungen gekennzeichnet ist, die einen starken Drang zur Bewegung und zum Stampfen mit dem Fuß verursachen.

Diese Empfindungen können Juckreiz, Kribbeln, Stromschlag, Kribbeln, Schmerzen, Krämpfe oder das Krabbeln eines Insekts unter der Haut umfassen. RLS tritt normalerweise auf, wenn sich der Betroffene ausruht, insbesondere nachts, und kann die Zeit und die Schlafqualität beeinträchtigen.

Faktoren, die das Restless-Legs-Syndrom verursachen

Das Restless-Legs-Syndrom kann bei Erwachsenen, Kindern und älteren Menschen auftreten. Die Ursache selbst ist nicht sicher bekannt, es wird jedoch angenommen, dass sie mit genetischen Faktoren zusammenhängt.

In der Zwischenzeit gibt es andere Faktoren, die das Restless-Legs-Syndrom auftreten oder verschlimmern können, nämlich:

1. Schwangerschaft

Das Restless-Legs-Syndrom kann bei Schwangeren auftreten, insbesondere im dritten Trimester. Die RLS-Symptome verschwinden jedoch im Allgemeinen innerhalb von etwa einem Monat nach der Entbindung.

2. Pkrank sicher

Das Auftreten von RLS-Symptomen wird oft mit mehreren Krankheiten in Verbindung gebracht, wie beispielsweise Nierenversagen, Diabetes, periphere Neuropathie, Rückenmarkserkrankungen und Parkinson-Krankheit. Durch die Behandlung der Krankheit können die Symptome des RLS in der Regel abklingen.

3. Psychische Störungen

Das Restless-Legs-Syndrom wird auch mit psychischen Störungen wie Depressionen, Angststörungen und Akathisie in Verbindung gebracht. Untersuchungen zufolge haben Menschen mit psychischen Störungen oder Menschen, die Medikamente zur Behandlung bestimmter psychischer Probleme einnehmen, häufiger Symptome des Restless-Legs-Syndroms.

4. Nebenwirkungen von Medikamenten

Einige Medikamente, wie zum Beispiel Übelkeit, Antipsychotika, Antidepressiva und Erkältungs- und Allergiemedikamente, die Antihistaminika enthalten, können die RLS-Symptome verschlimmern.

4. Mangelnde Ernährung

Das Auftreten von Symptomen des Restless-Legs-Syndroms wird auch oft mit einem Mangel an bestimmten Nährstoffen wie Eisen-, Magnesium-, Folsäure-, Vitamin-B12- und Vitamin-D-Mangel in Verbindung gebracht.

5. Gich lebe ungesund

Übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen und Schlafmangel können ebenfalls RLS-Symptome verursachen oder verschlimmern.

So helfen Sie bei der Handhabung Syndrom der ruhelosen Beine

Bis jetzt gibt es keine spezifische Behandlung, die das Restless-Legs-Syndrom heilen kann. Das Ziel der Behandlung des Restless-Legs-Syndroms beschränkte sich bisher darauf, die Symptome zu lindern und die Schlafqualität des Betroffenen zu verbessern.

Bei leichten Symptomen des Restless-Legs-Syndroms können die folgenden Maßnahmen ergriffen werden, um die Symptome zu lindern:

1. Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an

Eine ausgewogene Ernährung, die Reduzierung von Alkohol und Koffein sowie die Raucherentwöhnung können helfen, die Symptome des Restless-Legs-Syndroms zu lindern.

2. Drücken Sie die Füße zusammen

Drücken Sie die Füße abwechselnd mit kaltem und warmem Wasser zusammen. Temperaturänderungen können helfen, die Symptome des Restless-Legs-Syndroms zu reduzieren. Neben dem Komprimieren können Sie auch mit warmem Wasser duschen oder baden.

3. Fußmassage und AkupunkturR

Laut einer kleinen Studie sollen Fußmassage und Akupunktur bei Menschen mit Restless-Legs-Syndrom helfen, Symptome zu lindern und den Schlaf zu verbessern. Die Wirksamkeit dieser alternativen Therapie muss jedoch noch weiter untersucht werden.

4. Holen Sie sich genug und regelmäßigen Schlaf

Müdigkeit und häufiger Schlafmangel können die Symptome des Restless-Legs-Syndroms verschlimmern. Schlafen Sie daher jede Nacht 7-9 Stunden lang aus. Vergessen Sie nicht, Dinge aufzubewahren, die Ihren Schlaf stören können, und schalten Sie zu helles Licht aus.

5. Regelmäßige Bewegung und Entspannung

Regelmäßige Bewegung und eine gute Stressbewältigung können dazu beitragen, ein Wiederauftreten der RLS-Symptome zu verhindern. Sie können leichte Übungen machen, wie einen morgendlichen Spaziergang oder Joggen, oder sich bei Meditation, Yoga und Atemübungen entspannen.

6. Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Da die Symptome des Restless-Legs-Syndroms aus einem Mangel an bestimmten Nährstoffen resultieren können, kann die Einnahme zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen- und Vitamin-D-Präparate helfen, die Symptome zu lindern. Sie können Nahrungsergänzungsmittel wie von Ihrem Arzt empfohlen einnehmen, wenn Ihrem Körper diese Nährstoffe fehlen.

Wenn sich die Symptome des Restless-Legs-Syndroms nach einigen der oben genannten Methoden nicht bessern, sollten Sie sofort einen Arzt zur weiteren Untersuchung und Behandlung aufsuchen.