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Weiße Drachenfrucht hat nicht nur einen süßen und erfrischenden Geschmack, sondern ist auch gesund. Es ist bekannt, dass verschiedene Nährstoffe in dieser Frucht gut für die Verdauung sind, um die Ausdauer zu erhöhen. Darüber hinaus hat die weiße Drachenfrucht noch eine Vielzahl weiterer Vorteile.

Weiße Drachenfrucht ist eine Pflanzenart, die zur Kakteengruppe gehört. Diese Frucht hat eine schuppige und rosa Haut mit weißem Fruchtfleisch. Vom Geschmack und von der Textur her ist die weiße Drachenfrucht wie eine Mischung aus Kiwi, Birne und Wassermelone.

Nährstoffgehalt der weißen Drachenfrucht

In 100 Gramm weißer Drachenfrucht stecken etwa 100 Kalorien und verschiedene Nährstoffe, wie zum Beispiel:

• 2,9 Gramm Ballaststoffe
• 1,18 Gramm Protein
• 18 Milligramm Kalzium
• 40 Milligramm Magnesium
• 2,5 Milligramm Vitamin C
• 0,74 Milligramm Eisen

Darüber hinaus enthält die weiße Drachenfrucht auch Vitamin A und Antioxidantien wie Betacyane, Hydroxynamate und Flavonoide.

Grundsätzlich unterscheidet sich der Nährstoffgehalt von weißer Drachenfrucht und roter Drachenfrucht nicht wesentlich. Allerdings hat rote Drachenfrucht weniger Kalorien als weiße Drachenfrucht, die nur etwa 60 Kalorien pro 100 Gramm hat.

Verschiedene Vorteile der weißen Drachenfrucht für die Gesundheit

Im Folgenden sind die verschiedenen Vorteile aufgeführt, die Sie durch den Verzehr von weißen Drachenfrüchten erzielen können:

1. Reibungslose Verdauung

Weiße Drachenfrucht ist eine gute Ballaststoffquelle. Der hohe Ballaststoffgehalt dieser Frucht ist bekannt dafür, dass sie zur Glättung und Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungstrakts nützlich ist.

Weiße Drachenfrucht enthält auch gute Präbiotika, um das Wachstum guter Bakterien im Verdauungstrakt zu unterstützen, so dass sie Verstopfung vorbeugen und behandeln kann.

2. Schäden an Körperzellen verhindern

Weiße Drachenfrucht enthält Flavonoid-Antioxidantien und Betacyanine, die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen können. Es wird angenommen, dass die Schädigung von Körperzellen eine der Ursachen für Krebs und das Auftreten vorzeitiger Hautalterung ist.

3. Senkt den Cholesterinspiegel

Der Ballaststoffgehalt in der weißen Drachenfrucht ist nicht nur gut für die Verdauung, sondern kann auch den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) im Blut senken. Dieser Vorteil ist auch gut, um die Ansammlung von Cholesterin in den Blutgefäßen zu verhindern, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringert wird.

4. Stärkung des Immunsystems

Die Aufrechterhaltung des Immunsystems ist sehr wichtig, damit Sie immer verschiedene Krankheiten vermeiden, sei es durch Viren, Bakterien, Pilze oder Parasiten.

Um Ihr Immunsystem stark zu halten, wird empfohlen, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, einschließlich weißer Drachenfrucht. Denn weiße Drachenfrucht ist reich an Antioxidantien und Vitamin C, die das Immunsystem stärken können.

5. Gewicht halten

Weiße Drachenfrucht ist eine Obstsorte, die kalorien- und fettarm ist und daher gut für diejenigen unter Ihnen geeignet ist, die eine Diät machen.

Darüber hinaus ist die weiße Drachenfrucht auch reich an Ballaststoffen, sodass Sie sich länger satt fühlen. Dies reduziert den Drang, zu viel zu essen oder zu naschen.

Sie können sich jedoch nicht nur auf weiße Drachenfrüchte verlassen, um ein ideales Körpergewicht zu halten. Das ideale Körpergewicht erreichen Sie durch einen gesunden Lebensstil, nämlich regelmäßig Sport zu treiben und den Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln zu reduzieren.

Einige der oben genannten Vorteile zeigen, dass weiße Drachenfrucht sehr gut für die Körpergesundheit ist. Allerdings kann weiße Drachenfrucht bei manchen Menschen Allergien auslösen. Fälle von Allergien gegen weiße Drachenfrüchte sind jedoch sehr selten.

Um den maximalen Nutzen zu erzielen, wählen Sie weiße Drachenfrüchte, die noch frisch sind. Vergessen Sie nicht, es zuerst zu waschen und die weiße Drachenfrucht mit einem Messer oder einem anderen sauberen Schneidewerkzeug zu schneiden.

Sie können weiße Drachenfrüchte direkt, zu Saft verarbeitet oder als Mischung aus Obstsalat verzehren.

Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben und zögern, diese Frucht zu essen oder wenn Sie nach dem Verzehr von weißen Drachenfrüchten bestimmte Symptome wie Juckreiz, Erbrechen oder Atemnot bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf, damit die richtige Behandlung durchgeführt werden kann.