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Massagetherapie ist eine Form der alternativen Therapie, die weit verbreitet ist, um die Symptome bestimmter Krankheiten zu lindern. Diese Therapie kann nicht nur eine entspannende Wirkung haben, sondern ist auch wirksam bei der Stressbewältigung und bei Schmerzen.

Massage ist die Aktivität, bei der mit bestimmten Techniken oder Methoden Druck auf die Gliedmaßen, insbesondere die Haut, Muskeln und Venen, ausgeübt wird. Massagetherapie kann an verschiedenen Orten gefunden werden, von Salons, Spas bis hin zu den Dienstleistungen traditioneller Massagetherapeuten, die nach Hause gerufen werden können.

Tatsächlich können Sie auch in Einkaufszentren Massagen mit Massagegeräten oder -stühlen zu erschwinglichen Preisen genießen.

Arten der Massagetherapie

Massagen können mit verschiedenen Techniken durchgeführt werden. Im Folgenden sind einige Arten der Massagetherapie aufgeführt, von denen bekannt ist, dass sie sicher sind:

Tiefenmassage (Tiefenmassage)

Wenn sich der Körper steif und schmerzhaft anfühlt, ist diese Art der Massagetherapie geeignet, da sich der Therapeut darauf konzentriert, Druck auf die Muskelschichten, Sehnen und andere Gewebe unter der Hautoberfläche auszuüben. Darüber hinaus kann eine Tiefengewebemassage auch Muskelverletzungen wie Verstauchungen lindern.

Akupressurmassage (Akupressurmassage)

Diese Massagemethode erfolgt durch Druck auf bestimmte Körperteile oder auch Akupressurpunkte genannt. Es wird angenommen, dass die Ausübung von Druck an dieser Stelle Blockaden überwindet, den Fluss verbessert und das Energiegleichgewicht im Körper wiederherstellt.

Darüber hinaus kann die Akupressur-Massage-Therapie auch Schmerzen lindern und die Nebenwirkungen der Chemotherapie lindern.

Thailändische Massage (Thailändische Massage)

Im Gegensatz zur Massagetherapie im Allgemeinen Thailändische Massage auf einer Matte durchgeführt und erfordert, dass die zu massierende Person aktiv ist. Diese Massagetherapie verwendet Zug-, Dehnungs- und Bewegungstechniken, die Yoga ähneln.

Reflexzonenmassage

Die Reflexzonenmassage ist bei der Öffentlichkeit sehr beliebt. Diese Massagetechnik konzentriert sich im Allgemeinen auf bestimmte Punkte des Körpers, insbesondere die Hände und Füße, die Millionen von Nerven haben und mit verschiedenen Organen im Körper verbunden sind.

Durch die Fuß- und Handreflexzonenmassage wird angenommen, dass sie in der Lage ist, auftretende Gesundheitsprobleme zu erkennen und zu überwinden.

Heiße Steinmassage (heiße Steinmassage)

Heiße Steinmassage geeignet für diejenigen unter Ihnen, die häufig unter Schmerzen oder Muskelverspannungen leiden. Bei dieser Massagemethode werden erwärmte Steine ​​verwendet, um die Durchblutung des Körpers zu erhöhen.

Darüber hinaus kann die Hot-Stone-Massage auch Muskelverspannungen lösen und Schmerzen lindern.

Aromatherapie-Massage

Die Aromatherapie-Massage ist eigentlich der normalen Massage ähnlich, nur mit Aromatherapie beim Massieren. Die Massage konzentriert sich auf den Rücken, die Schultern und den Kopf und dauert in der Regel 60–90 Minuten.

Bei dieser Massagemethode können Sie das ätherische Aroma wählen, das Ihnen gefällt, damit Sie während der Massage angenehmer, ruhiger und entspannter werden.

Darüber hinaus gibt es andere Erkrankungen, denen durch Massagetherapie geholfen werden kann, beispielsweise während der Schwangerschaft. Massage während der Schwangerschaft kann Stress, Schwellungen an Beinen und Armen sowie Muskel- und Gelenkschmerzen lindern.

Vorteile der Massagetherapie für die Gesundheit

Abgesehen davon, dass sie eine Entspannungsmethode ist, kann die Massagetherapie auch verschiedene andere gesundheitliche Vorteile bieten, nämlich:

1. Lindert Kopfschmerzen

Massagetherapie kann zur Linderung von Kopfschmerzen, einschließlich Migräne, nützlich sein. Studien zeigen, dass Massagetherapie Schmerzsymptome lindern und die Schlafqualität bei Menschen verbessern kann, die häufig unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden.

2. Rückenschmerzen lindern

Eine Studie ergab, dass Massage Symptome von chronischen Rückenschmerzen behandeln kann. Die Vorteile der Massagetherapie als Methode zur Behandlung von Rückenschmerzen bedürfen jedoch noch weiterer Forschung.

3. Reduzieren Sie Gelenkschmerzen

Schmerzen und Steifheit in den Gelenken sind eine ziemlich häufige Beschwerde. Dieser Zustand kann durch Arthritis oder Osteoarthritis verursacht werden.

Studien zeigen, dass Massagetherapie als Zusatztherapie eingesetzt werden kann, um Schmerzen zu lindern und die Gelenkbewegung bei Menschen mit Arthritis zu verbessern.

4. Stress reduzieren

Massagetherapie ist dafür bekannt, dass sie dem Körper hilft, vier Arten von Hormonen zu erhöhen, die Glücksgefühle verursachen, nämlich Serotonin, Dopamin, Endorphine und Oxytocin.

Der Anstieg dieser Hormone kann den Körper sicherlich entspannter machen, so dass der zuvor empfundene Stress abgebaut wird.

5. Verbessern Sie die Schlafqualität

Es hat sich gezeigt, dass regelmäßige Massagen Depressionen und Angstzustände reduzieren und die Schlafqualität verbessern. Dies liegt daran, dass Massage die Freisetzung des Hormons Serotonin auslösen kann, ein Hormon, das ein Gefühl der Ruhe verursachen kann.

Nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder und Jugendliche hat sich eine Massagetherapie als vorteilhaft erwiesen.

6. Stimulieren Sie die Bildung von Muskelgewebe

Lähmung, Schlaganfall, Muskelatrophie oder Multiple Sklerose Es gibt verschiedene Arten von Bedingungen, die dazu führen können, dass Muskelgewebe schrumpft. Um die Bildung des schrumpfenden Muskelgewebes wieder zu stimulieren, kann bei Menschen mit dieser Erkrankung eine Massagetherapie als zusätzliche Therapie durchgeführt werden.

Darüber hinaus zeigt die Forschung auch, dass Massagetherapie zur Linderung von Symptomen aufgrund bestimmter Erkrankungen wie Verdauungs- und Nervenstörungen, Muskelverletzungen, Schlaflosigkeit und Gelenkschmerzen nützlich ist.

Zusätzlich zu einigen der oben genannten Dinge kann die Massagetherapie ein Mittel zur Entspannung sein und Symptome oder Nebenwirkungen der Krebsbehandlung reduzieren. Massage kann auch das Immunsystem stärken, Schmerzen, Schwellungen, Müdigkeit und Übelkeit lindern.

Risiken der Massagetherapie

Obwohl sie verschiedene gesundheitliche Vorteile hat, kann die Massagetherapie auch mit Risiken verbunden sein, insbesondere wenn sie nicht von einem professionellen Therapeuten durchgeführt wird. Im Folgenden sind einige der Risiken aufgeführt:

• Fraktur
• Knochenverschiebung oder -luxation
• Prellungen oder Prellungen
• Nervöse Störungen
• Kribbeln
• Inneren Blutungen
• Allergische Reaktion auf Massageöl oder Lotion

Die verschiedenen oben genannten Risiken treten eher bei Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen auf, wie zum Beispiel:

• Fraktur
• Osteoporose
• tiefe Venenthrombose (TVT), Dies ist ein Zustand, wenn sich Blutgerinnsel im Körper bilden
• Blutungsstörungen oder nehmen blutverdünnende Medikamente ein
• Verbrennungen oder Wunden, die nicht vollständig verheilt sind
• Thrombozytopenie oder Mangel an Blutplättchen im Blut

Daher sollten Sie bei bestimmten Erkrankungen zuerst einen Arzt aufsuchen, bevor Sie eine Massagetherapie durchführen.

Einige Tipps für eine sichere Massagetherapie

Wie bereits erwähnt, kann eine Massagetherapie riskant sein, wenn sie nicht von einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt wird. Mit den folgenden Tipps können Sie die Risiken einer Massagetherapie minimieren:

• Informieren Sie den Therapeuten, wenn Sie unter bestimmten Bedingungen leiden, z. B. schwanger, krank oder körperlich verletzt. Informieren Sie außerdem über die Vorgeschichte der erlittenen Krankheit.
• Stellen Sie sicher, dass der verwendete Therapeut zertifiziert ist oder verschiedene Schulungen durchlaufen hat. Sie können auch fragen, welche Garantien gegeben werden können, wenn bestimmte Nebenwirkungen nach einer Massage auftreten.
• Sagen Sie dem Therapeuten, was Sie mit der Massage machen möchten. Ist es nur Entspannung oder um bestimmte Krankheiten zu behandeln.
• Zögern Sie nicht, den Therapeuten zu bitten, die Massage zu erleichtern, wenn die Massage zu hart ist.
• Wenn Sie auf bestimmte Inhaltsstoffe allergisch sind, stellen Sie sicher, dass die Lotion oder das Öl, die Sie zum Massieren verwenden, diese Inhaltsstoffe nicht enthält.

Massagetherapie kann als eine Form der Entspannung durchgeführt werden, um Verspannungen und Stress zu lösen. Darüber hinaus kann diese Therapie auch Schmerzen lindern. Dennoch kann die Massagetherapie insbesondere bei sehr starken Beschwerden oder Schmerzen keine ärztliche Behandlung ersetzen.

Sollten sich Ihre Beschwerden nach der Massage nicht bessern oder sogar verschlimmern, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten.