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Schlaflosigkeit ist eine Störung, die dazu führt, dass Betroffene Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder nicht genug Schlaf bekommen, obwohl genügend Zeit dafür vorhanden ist.Diese Störung kann die Aktivitäten des Patienten am nächsten Tag beeinträchtigen.

Die Schlafzeit und die Zufriedenheit einer Person nach dem Schlafen wirken sich auf die Lebensqualität und die allgemeine Gesundheit einer Person aus. Im Allgemeinen brauchen Menschen 8 Stunden Schlaf am Tag, um ihren Körper fit zu halten.

Zu lange oder zu wenig Schlaf kann zu körperlichen und geistigen Störungen führen. Eine ausreichende Schlafzeit garantiert jedoch auch keine fitte Körperkondition, wenn die Schlafqualität nicht gut ist.

Arten von Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit wird in zwei Arten unterteilt, nämlich primäre Schlaflosigkeit und sekundäre Schlaflosigkeit. Primäre Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die nicht mit einer anderen Erkrankung verbunden ist. Unterdessen ist sekundäre Schlaflosigkeit eine Schlafstörung, die aufgrund anderer Bedingungen auftritt, zum Beispiel:

• Arthritis
• Säurereflux (GERD)
• Asthma
• Depression
• Krebs
• Konsum von alkoholischen Getränken

Schlaflosigkeit kann kurzlebig (akut) oder langfristig (chronisch) sein. Akute Schlaflosigkeit dauert 1 Nacht bis mehrere Wochen, während chronische Schlaflosigkeit mindestens 3 Nächte pro Woche auftritt und 3 Monate oder länger anhält.

Symptome und Komplikationen von Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist durch Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen gekennzeichnet. Diese Beschwerden können andere Symptome wie Tagesmüdigkeit und Schläfrigkeit sowie Konzentrationsschwierigkeiten auf Aktivitäten auslösen.

Schlafstörungen können dazu führen, dass Schlaflose sich nicht konzentrieren können, so dass sie beim Autofahren einem Unfallrisiko ausgesetzt sind. Schlaflosigkeit kann auch das Gedächtnis und den Sexualtrieb reduzieren und körperliche und geistige Störungen verursachen.

Behandlung und Vorbeugung von Schlaflosigkeit

Die Behandlung von Schlaflosigkeit hängt von der zugrunde liegenden Ursache und dem Zustand des Patienten ab. Methoden, die von Ärzten angeboten werden können, sind Psychotherapie oder Beratung, Medikamente oder eine Kombination aus beidem.

Schlaflosigkeit kann durch die folgenden einfachen Methoden verhindert werden:

• Vermeiden Sie viel Essen und Trinken vor dem Schlafengehen
• Einschränkung des Konsums von alkoholischen und koffeinhaltigen Getränken
• Versuchen Sie tagsüber aktiv zu sein, um Nickerchen zu vermeiden