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Obwohl sie klein sind, sind die Vorteile von Sternfrüchten so groß. Verschiedene Nährstoffgehalte in dieser Frucht sind gut für die Gesundheit des Körpers, von der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit bis hin zur Beschleunigung der Wundheilung.

Starfruit ist eine Pflanze, die in Südostasien, einschließlich Indonesien, weit verbreitet ist. Aufgrund ihres sauren, süßen und bitteren Geschmacks wird diese Frucht oft als Kochzutat für eine Vielzahl von Lebensmitteln verwendet.

Die in der Wuluh-Sternfrucht enthaltenen Nährstoffe tragen nicht nur zum Geschmack von Lebensmitteln bei, sondern haben auch verschiedene Vorteile für den Körper. Diese Frucht enthält auch Nährstoffe ähnlich der Sternfrucht.

In 100 Gramm Sternfrucht enthält sie etwa 30 Gramm Kalorien und folgende verschiedene Nährstoffe:

• 2,8 –3 Gramm Ballaststoffe
• 6,7 Gramm Kohlenhydrate
• 60 IE Vitamin A
• 35 Milligramm Vitamin C
• 0,15 Milligramm Vitamin E
• 12 Mikrogramm Folat
• 130 Milligramm Kalium
• 10 Milligramm Magnesium
• 0,12 Milligramm Zink

Belimbing wuluh enthält auch B-Vitamine und verschiedene Arten von Antioxidantien, wie Lutein, zeaxhantinund Flavonoide.

3 Vorteile von Starfruit für die Gesundheit

Im Folgenden sind einige der Vorteile von Sternfrüchten für die Gesundheit aufgeführt, die Sie erhalten können:

1. Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel

Hohe und unkontrollierte Blutzuckerspiegel können zu einer Insulinresistenz führen. Im Laufe der Zeit kann dieser Zustand zu Typ-2-Diabetes führen.

Diese Krankheit steht in engem Zusammenhang mit verschiedenen Gesundheitsproblemen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Augennervenschäden, Nerven- und Nierenerkrankungen.

Einige Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Sternfrüchten den Blutzuckerspiegel kontrolliert. Es wird angenommen, dass dies auf den Antioxidantien- und Ballaststoffgehalt in Sternfrüchten zurückzuführen ist, der bekanntermaßen gut dafür ist, den Blutzucker stabil zu halten.

2. Beschleunigen Sie die Wundheilung

Wenn Sie verletzt sind, benötigt der Körper Kollagen, um beschädigtes Gewebe zu reparieren. Um Kollagen zu produzieren, benötigt der Körper eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C.

Ähnlich wie normale Sternfrüchte sind Sternfrüchte auch reich an Vitamin C. Dieses Vitamin ist dafür bekannt, die Bildung von Kollagen zu stimulieren, was gut für die Hautgesundheit und den Wundheilungsprozess ist.

3. Sorgen Sie für ein gesundes Herz und gesunde Blutgefäße

Starfruit ist dafür bekannt, dass sie für die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen von Vorteil ist. Diese Vorteile können dank des Gehalts an Antioxidantien, Ballaststoffen, Vitamin C und Kalium erzielt werden.

Kalium dient der Senkung des Blutdrucks, während Ballaststoffe den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken können. Der Gehalt an Vitamin C in Sternfrüchten kann auch Entzündungen reduzieren und Verstopfungen in Blutgefäßen (Arteriosklerose) vorbeugen.

Nicht nur das, Sternfrucht ist auch eine gute Quelle für Antioxidantien. Dies bedeutet, dass Sternfrüchte Schäden an Körperzellen und das Wachstum von Krebszellen aufgrund der Exposition gegenüber freien Radikalen verhindern können.

Im Allgemeinen eignet sich Sternfrucht als Ergänzung zu Ihrer täglichen gesunden Ernährung. Die Wirksamkeit und Sicherheit der Verwendung von Sternfrüchten als Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel muss jedoch noch weiter untersucht werden.

Gefährlich für Patienten mit Nierenerkrankungen

Obwohl es viele Vorteile für den Körper hat, stellt sich heraus, dass nicht jeder Sternfrucht essen kann. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Sternfrüchten bei Personen mit Nierenerkrankungen oder -störungen schädliche Auswirkungen haben kann.

Dies liegt daran, dass Sternfrüchte, sowohl Wuluh-Sternfrüchte als auch gewöhnliche Sternfrüchte, eine Verbindung namens . haben karamboxin. Bei Menschen mit gesunden Nieren werden diese Verbindungen leicht aus dem Körper entfernt.

Jedoch für Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion, karamboxin schwer oder gar nicht aus dem Körper zu entfernen sein wird. Infolgedessen sammeln sich diese Giftstoffe im Körper an und können nervöse Störungen verursachen.

Die Vergiftung von Wuluh-Sternfrüchten und gewöhnlichen Sternfrüchten kann verschiedene Symptome wie Schluckauf und Krampfanfälle verursachen. Tatsächlich kann eine Sternfruchtvergiftung in einigen schweren Fällen zum Tod führen.

Achte vor dem Verzehr von Sternfrüchten auf folgende Dinge

Um sicherer zu sein, sollten Sie einige der folgenden Tipps befolgen, wenn Sie Sternfrüchte konsumieren möchten:

• Stellen Sie sicher, dass die Sternfrucht reif genug ist, um verzehrt zu werden.
• Waschen Sie die Sternfrucht unter fließendem Wasser, bis sie sauber ist.
• Stellen Sie vor dem Verzehr sicher, dass keine Raupen oder Schmutz zurückbleiben.

Wenn Sie keine Nierenprobleme haben, ist Sternfrucht einen Versuch wert als eine der Optionen für Ihre tägliche gesunde Ernährung.

Wenn Sie jedoch nach dem Verzehr von Sternfrüchten Nierenprobleme oder gesundheitliche Probleme haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf, damit eine angemessene Behandlung durchgeführt werden kann.